Accedi

Ho dimenticato la password

Registrati Gratis


Badges Disponibili
Competizioni e LifeBet
Ultimi Distintivi
Top 10 della Settimana
symon9650 Messaggi - 26%
l.u.n.a9035 Messaggi - 18%
paolopoint20 Messaggi - 10%
Mattia19 Messaggi - 10%
Dj-Banny17 Messaggi - 9%
jenny090913 Messaggi - 7%
Giacom0113 Messaggi - 7%
Mirko.lnt10 Messaggi - 5%
,Kal9 Messaggi - 5%
mar-mar7 Messaggi - 4%

Cerca
 

Risultati per:

 

Link Partners



» Link Partners

Rispondi


Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia

Messaggio Da =q=sony=p= il Lun 15 Giu - 20:57

Promemoria primo messaggio :

«Farò scena muta», «sono troppo indietro», «ho paura delle tracce». Sono alcuni timori dei ragazzi a pochi giorni degli esami di maturità, vissuti (dal 51%) con ansia e preoccupazione. I motivi? Pensare già alle vacanze (33%), l'insicurezza personale (29%) e il sentirsi impreparati (22%). 

A rivelarlo è uno studio del Sanpellegrino Campus su 1.200 studenti che ha setacciato i social e le community online e che ha anche interpellato 50 esperti tra psichiatri, psicologi e nutrizionisti per «capire come prepararsi al meglio in vista degli esami».

Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia - Pagina 2 20150615_lavagna

Secondo gli specialisti, le armi per affrontare con serenità gli esami sono: una sana alimentazione (42%), la corretta idratazione (43%) e lo svago mentale (49%). Sconsigliato invece abusare di sostanze stimolanti come la caffeina e la taurina (63%) e avre un approccio pessimista a priori (37%). Per 6 ragazzi su 10 la maturità «è il primo impegno della vita, per altri è solo l'ultimo ostacolo prima della fine della scuola. Il 15% si dichiara relativamente sereno, mentre solo il 18% si sente tranquillo».

Per affrontare al meglio gli esami «un consiglio bsilare è quello di no mischiare cibo e studio. L'organismo - spiega Luca Piretta, gastroenterologo dell'università La Sapienza di Roma - deve avere il tempo di assimilare i pasti, senza essere subito distratto dallo sforzo necessario per la concentrazione da studio. La dieta più adatta parte da una buona colazione abbondante: uno studio ha dimostrato che i ragazzi che fanno la prima colazione risolvono meglio i problemi di matematica».

Deve poi essere seguita da 4 piccoli pasti equilibrati, seguiti da un buon riposo. Non dimentichiamo una corretta idratazione: soprattutto con l'arrivo del caldo diventa fondamentale bere due litri di acqua al giorno anche epr compensare le perdite dovute al sudore. Per aiutare il sonno, infine, soprattutto per la fatidica “notte prima degli esami” è opportuno mettere al bando il caffè e gli alimenti di difficile digestione come cioccolata, superalcolici, patatine e tutti i prodotti molto speziati.

E tu che ne pensi? Di' la tua!
=q=sony=p=
=q=sony=p=

Utente Storico

<b>Nome Habbo</b> Nome Habbo : =q=sony=p=
<b>Messaggi</b> Messaggi : 6282
<b>Likes</b> Likes : 68

Re: Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia

Messaggio Da ,Floricienta il Mer 24 Giu - 13:46

@=q=sony=p= ha scritto:Buona fortuna a tutti  i maturandi! Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia - Pagina 2 1765539963
,Floricienta
,Floricienta

Utente Storico

<b>Nome Habbo</b> Nome Habbo : ,Floricienta
<b>Messaggi</b> Messaggi : 12716
<b>Likes</b> Likes : 96

Re: Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia

Messaggio Da CoolDasmix1992 il Mar 21 Lug - 18:31

Strafogatevi gente!! fa niente se si ingrassa.. poi arrivano le vacanze e si smaltisce Maturità, che bere e che mangiare per battere l'ansia - Pagina 2 1437316102
CoolDasmix1992
CoolDasmix1992

Utente Liv.2

<b>Nome Habbo</b> Nome Habbo : CoolDasmix1992
<b>Messaggi</b> Messaggi : 171
<b>Likes</b> Likes : 4

Pagina 2 di 2 Precedente  1, 2

Vedere l'argomento precedente Vedere l'argomento seguente Torna in alto



Siamo su:
Regolamento